Значение биотина для здоровья волос

Содержание


Витамины – важная составляющая здоровья волос. Биотин – один их элементов, при регулярном поступлении в организм которого волосы становятся эластичными, блестящими, без секущихся кончиков. Этот витамин помогает устранить перхоть и ускорить рост ваших волос, забыв о проблеме выпадения.

Витамин H

Краткая характеристика биотина

Биотин представляет собой витамин группы B. Еще одно его название – это витамин B7 или Н. Он характеризуется сложной структурой и по сути является серосодержащей органической кислотой. В организме человека его выработка осуществляется в кишечнике, но большая часть поступает с едой. Исследования показали, что биотин обладает повышенной устойчивостью к температурам, но все-таки при сильном нагреве разрушается. Это необходимо учитывать при употреблении рациона, богатого биотином.

Витамин Н для волос является важным элементом, поскольку участвует в их росте. Он также очень полезен для здоровья кожи, органов, ногтей и правильного протекания многочисленных процессов в организме человека.

Вот полезные свойства биотина:

  • оказывает положительное воздействие на состояние волос, снижая уровень их выпадения, а также на внешний вид ногтей и кожи;
  • устраняет перхоть, снижая активность работы сальных желез;
  • играет важную роль в переработке и синтезе жиров, аминокислот, углеродов;
  • принимает участие в образовании гемоглобина и метаболизме глюкозы, способствуя ее оптимальному содержанию в крови;
  • повышает активность человека и улучшает настроение.
к меню ↑

Влияние биотина на волосы

Для правильной работы волосяных луковиц кислород требуется в больших количествах. Иначе неизбежно последуют проблемы роста локонов. Как известно, он доставляется к фолликулам и корням волос красными кровяными тельцами, то есть эритроцитами. Выработка последних невозможна без биотина.

Что еще важно для красоты и роста прядей? Энергия. Здесь не обойтись без глюкозы, которая получается из углеводов, поступающих в наш организм с пищей. И тут витамин Н полезен для волос, ведь он стимулирует работу инсулина, который поставляет глюкозу, в том числе к корням волос, давая им силу для роста.

Витамины группы B, в частности биотин, участвует в производстве организмом кератина, из которого состоит большая часть волос. Именно благодаря кератину волосы эластичны и защищены от внешних вредных воздействий. Биотин в значительной части способствует тому, что в день организм производит тысячи клеток кератина.

к меню ↑

Применение биотина для лечения и профилактики

Когда мы здоровы, витамины синтезируются организмом естественным образом. При высоких нагрузках, болезнях, бешеном ритме жизни витамины могут снижать свой уровень. Поэтому стоит внимательнее относиться к тому, что поступает к нам вместе с едой. Биотином богаты такие продукты, как рис, проросшая пшеница, овсянка, орехи, помидоры, картофель, субпродукты, шпинат, рыба, шампиньоны и желтки яиц.

Витамин В7 - биотин

Острая нехватка витамина, губительная для роста волос, может наблюдаться при строгих диетах, дисбактериозе кишечника, неправильном питании в течение длительного времени. В этом случае, как и другие витамины, биотин назначается в виде капсул либо таблеток.

Витамины часто применяют для профилактики выпадения волос, против ломкости и перхоти. Витамин Н для волос крайне эффективен. Отзывы гласят, что его пользу трудно переоценить. Витамины следует употреблять курсами при слабости волос, при высоком уровне выпадения, при раннем появлении седины, а также в случае повышенной жирности или, наоборот, сухости.

Синтетический биотин, бесспорно, полезен. Но все же стоит стараться, чтобы он попадал в организм через пищу, а не через аптечные капсулы. Для большей эффективности можно сочетать прием биотина как внутрь, так и снаружи: с помощью различных масок, ополаскивателей, шампуней, в состав которых входит В7.

Наверх