Поливитамины для волос

Содержание


Всегда иметь здоровые, роскошные волосы помогут комплексные меры по уходу за ними. Важную роль в заботе о состоянии локонов имеет правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс. Что нужно знать, выбирая поливитамины против обильного выпадения волос?

Мало, кому от природы посчастливилось иметь здоровую, пышную шевелюру. Да, раньше, когда питание было более натуральным, и в рационе использовались продукты с повышенной питательной ценностью, у многих женщин были прекрасные длинные, сильные локоны.

Витаминный пазл

Сейчас ситуация несколько изменилась, и, согласно данным РАМ, порядка 70% населения России испытывают недостаток в нутриентах. В их числе витамины группы B, D, F, A, токоферол и аскорбиновая кислота — эти вещества необходимы для естественного роста и развития волос, а также как способ против их выпадения.

Как возместить недостаток витаминов

Каким образом можно пополнять недостающие нашему телу вещества, чтобы их недостаток не отражался на состоянии растительности на голове, делая ее слабой и безжизненной? Специалисты рекомендуют подходить к решению этой проблемы комплексно — сочетать витаминно-минеральные комплексы с правильным, полноценным питанием.

Для конкретизации этого вопроса нужно сказать, что все нутриенты необходимы, в основном, коже головы, потому как рост волос и их выпадение зависят от корней, которые находятся в волосяных фолликулах, располагающихся именно в коже.

Следует иметь в виду, что эффект от деятельности витаминов начнет проявляться только со временем. Для этого требуется не меньше трех месяцев. Их прием меньшими курсами совершенно бесполезен. И еще один существенный момент. Учитывая, что в пище присутствуют вещества, с помощью которых происходит более быстрое усвоение витаминов, поливитамины лучше принимать одновременно с пищей, обильно запивая жидкостью. Лучше их пить с утра.

В принципе, поливитамины принимают в соответствии с прилагаемыми к ним рекомендациями.

На рынке предлагаются витаминные комплексы в достаточно большом ассортименте. Внедряются новые технологии изготовления препаратов, например, микрокапсулирование. Его целью является разделение компонентов, которые реагируют между собой. Такой контакт существует и в витаминном комплексе. Вещества могут препятствовать или, напротив, способствовать переработке друг друга в пищеварительном тракте. При разработке комплексов учитывается возможность совмещения применяемых веществ.

Комплексы витаминов

Витамины, которые мы покупаем в аптеке, по своему составу абсолютно идентичны тем, что содержатся в натуральных продуктах, как по биологической активности, так и по химической структуре. Их соотношение отвечает физиологическим требованиям организма человека.

к меню ↑

Самые нужные витамины для волос

Самые необходимые для укрепления волосяных луковиц и роста являются витамины, относящиеся к группе B, особо значимо их влияние на клеточный метаболизм.
Благодаря им локоны становятся прочными, уменьшается их выпадение, решается проблема излишней сальности кожи головы.

Фолиевая кислота (B9) препятствует раннему появлению седины, замедляет облысение.

Тиамин (В1) и кобаламин (В12) нужны для роста волос.

Биотин (В7) или липоевая кислота — поддерживает здоровье волос. Он необходим для обмена кобаламина и фолиевой кислоты, а также для выработки аскорбиновой кислоты. Дефицит биотина ослабляет иммунитет.

Токоферол усиливает кровоток, при этом улучшается кровообращение, что, в свою очередь, способствует более качественному питанию волосяных фолликул. Он защищает локоны и кожу от действия ультрафиолета, способствует заживлению ранок, снимает воспаления.

Витамин A регулирует функционирование сальных желез, улучшает в коже головы восстановительные процессы, участвует в синтезе пигментов, ускоряет рост.

Аскорбиновая кислота, являясь мощным природным антиоксидантом, не позволяет свободным радикалам нарушать целостность стержней и кожи головы, содействует укреплению стенок сосудов. Это позволяет поддерживать хорошее кровоснабжение и питание локонов.

Витамин D (кальциферол) нужен для укрепления иммунитета, а в присутствии ретинола — это лучшее средство против алопеции.

Витамин F (смесь ненасыщенных жирных кислот) — жизненно необходимое вещество для организма. Он активно участвует в построении клеточных мембран, помогает более эффективному взаимодействию с другими веществами. Его дефицит в организме ведет к разрушению тканей, на коже образуются язвы, начинается облысение.

к меню ↑

На что обращать внимание, выбирая поливитамины

Из множества предлагаемых аптечных препаратов наибольшим действием против выпадения шевелюры и ее укрепления, обладают комплексы: Перфектил, Доппельгерц актив, драже Мерц, Нутрикап, Витрум Бьюти, Пантовигар.

Мифы о витаминах

Перед покупкой комплекса поливитаминного следует четко определить цель его приобретения. Это значит, вы должны знать причины выпадения волос, выяснить какие макро- и микроэлементы необходимы вашему организму. Все эти сведения нужны, так как доза витаминов и минералов в каждом препарате разная, а их избыток, так же как и недостаток, вреден для организма.

Приобретая комплекс витаминов, прежде всего убедитесь, что в его составе присутствуют витамины А, B, D, F, токоферол и аскорбиновая кислота. Лучше, если в нем будет содержаться полный перечень этих веществ. Предпочтение лучше оказать комплексам, содержащим такие минеральные вещества, как магний, цинк, железо и кальций, которые также работают против выпадения.

И все-таки, учитывая, что подбор витаминов индивидуален для каждого, целесообразнее перед покупкой поливитаминного комплекс для укрепления волос посоветоваться с врачом, выяснить какие их них предпочтительнее для вас.

Наверх